Brigitte Le Bail-Sophrologue
Sophrologie à Le Plessis-Bouchard
4 Rue Suzanne Valadon, 95130 Le Plessis-Bouchard
 
Disponible aujourd'hui de 9h30 à 20h
 
06 43 38 92 91

Brigitte Le Bail est spécialisée en sophrologie du sommeil

Sophrologie du sommeil à Le Plessis-Bouchard (95130)

Sophrologie du sommeil

Comment retrouver un sommeil de qualité ?

  • Je n'arrive pas à m'endormir.
  • Je rumine des pensées négatives.
  • Je me réveille fréquemment et ne me rendors pas facilement.
  • Je me réveille trop tôt.

Le sommeil est la clé d'une bonne santé et d'un bien-être retrouvé. 

La durée moyenne du sommeil d'un adulte est de 7h30 par nuit mais chacun à son propre rythme. 

Le sommeil est fragile et les facteurs pouvant troubler le repos sont nombreux : le stress, les contrariétés, l'activité physique avant de se coucher, la température de la pièce, la luminosité, l'alimentation...

Or, le manque de sommeil influence directement nos comportements : 

  • Fatigue chronique.

  • Baisse d'énergie.

  • Irritabilité.

  • Dégradation des relations professionnelles et familiales.

  • Manque de concentration.

  • Diminution de la vigilance.

  • Problèmes de mémorisation.

La pratique de la sophrologie va vous aider à retrouver un sommeil de qualité en :

  • Évacuant les tensions physiques (relâchement musculaire) et mentales (gérer les ruminations, les pensées négatives) grâce à des exercices de respiration et de détente musculaire, afin de favoriser l'endormissement.

  • Programmer un sommeil de qualité grâce à la visualisation positive.

Un entraînement régulier afin d'acquérir la méthode est indispensable .

Vous êtes acteur de votre accompagnement et de votre transformation.

 

Attention : Si vous suivez un traitement médical, il est indispensable de le poursuivre.

La sophrologie reste un accompagnement complémentaire.
 

N'attendez plus, retrouvez un sommeil de qualité et votre énergie avec la sophrologie !

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib