Brigitte Le Bail-Sophrologue
Sophrologie à Le Plessis-Bouchard
4 Rue Suzanne Valadon, 95130 Le Plessis-Bouchard
 
Disponible aujourd'hui de 9h30 à 20h
 
06 43 38 92 91

La sophrologie pour accompagner l'arrêt du tabac

La sophrologie et l'arrêt du tabac à Le Plessis-Bouchard (95130)

La sophrologie pour accompagner l'arrêt du tabac

La sophrologie peut être utilisée comme méthode complémentaire dans les différentes phases d’arrêt du tabac, de votre préparation à votre période de sevrage. 

 

Au cours d’un premier entretien, je vous aide à cerner votre profil de fumeur : 

  • Avez-vous déjà essayé d'arrêter de fumer ?

  • Êtes-vous suivi médicalement ?

  • Quel est le nombre de cigarettes consommées par jour ?

  • Depuis combien de temps fumez-vous ?

  • A quels moments de la journée ressentez-vous le besoin de fumer ?

  • Quelles sont vos motivations pour arrêter de fumer ? Etc...

 

Les exercices de relaxation musculaire, de respiration et de visualisation positive vont vous aider à gérer votre stress, vos émotions, à combattre votre dépendance physique et psychologique à la cigarette et à retrouver la confiance en vous : 

  • Des exercices axés sur la conscience de votre corps vont vous aider à ressentir l’impact du tabac sur votre santé physique.

  • Des techniques respiratoires ou des méthodes de relaxation vont également vous aider à réduire votre stress et ainsi mieux gérer votre manque de nicotine.

  • Un travail sur les sens, et notamment sur l’odorat et le goût, va vous permettre d’apprécier pleinement les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac.

  • Des suggestions positives sont utilisées pour vous aider à vous passer de vos habitudes et de vos gestes de fumeur.

 

Nous travaillons ensemble afin que vous puissiez réaliser ces exercices en toute autonomie lorsque l'envie du tabac se fait ressentir.

 

L'arrêt du tabac est une course de fond.

C'est vous qui donnez le rythme.

Ne soyez pas trop sévère avec vous-même, prenez votre temps.

La sophrologie va vous aider à reprendre confiance en vous et en votre capacité à tenir ce sevrage sur le long terme.

 

Un entraînement régulier afin d'acquérir la méthode est indispensable .

Vous êtes acteur de votre accompagnement et de votre transformation.

 

Attention : Si vous suivez un traitement médical, il est indispensable de le poursuivre.

La sophrologie reste un accompagnement complémentaire.

 

Alors prêt(e) à relever le défi et à retrouver votre liberté ? 

 

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