La séance de sophrologie avec Brigitte Le Bail

Lors de la première séance d'1h30 environ, nous faisons connaissance grâce à un questionnaire qui vous permet de déterminer l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Je vous présente la sophrologie et ce quelle va pouvoir vous apporter.

Puis nous pratiquons ensemble des exercices afin de découvrir ou redécouvrir la sophrologie.

Les séances suivantes durent 1h00.

Je vous accueille et nous échangeons sur votre humeur du jour et sur votre pratique depuis notre dernier RV. C'est un peu la météo intérieure du moment.

Puis, nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, associés à des mouvements doux du corps que nous appelons Relaxation Dynamiques (inspirés du yoga). 

Ces exercices sont adaptables à toutes vos contraintes physiques (douleurs, position assise ou allongée etc...).

Puis, nous expérimentons un exercice de détente profonde et de visualisation positive  inspiré de la méditation, de la relaxation et de l'hypnose : la Sophronisation.

Les exercices terminés,  nous échangeons, si vous le désirez, sur vos ressentis de la séance. 

Je vous envoie un enregistrement audio de certains exercices par mail pour faciliter votre entraînement.

Il est important de refaire les exercices chez vous, car c'est dans l'entraînement et la répétition que votre cerveau va développer les mécanismes nécessaires à la réalisation de votre objectif.

Accordez-vous un moment pour vous, venez découvrir la sophrologie !

Une séance de groupe dure en général de 1h30 à 2h00 et porte sur un thème (« Je souhaite lâcher prise au quotidien », « Retrouver un sommeil réparateur », « Je souhaite accoucher sereinement » etc...). 

Elle se déroule de la même manière qu'une séance individuelle.

Attention : Si vous suivez un traitement médical, il est indispensable de le poursuivre.

La sophrologie reste un accompagnement complémentaire.