Brigitte Le Bail-Sophrologue
Sophrologie à Le Plessis-Bouchard
4 Rue Suzanne Valadon, 95130 Le Plessis-Bouchard
 
Disponible aujourd'hui de 14h à 20h
 
06 43 38 92 91

Burn out parental, et si on en parlait...

29 Sep 2022 Brigitte Le Bail-Sophrologue

Comment faire la différence entre épuisement et burn out parental ?

Ce qui peut nous alerter : fatigue intense, sensation de vide en soi, diminution de l'estime de soi, sentiment de culpabilité, difficultés de concentration, peine à réaliser les tâches quotidiennes, baisse d'implication dans l'éducation de ses enfants, détachement affectif, plaisir difficile à trouver auprès de ses enfants, sentiment d'échec vis à vis de son rôle de parent, diminutions des démonstrations affectives.

On se met la pression afin de se prouver, et de prouver aux autres, que nous sommes à la hauteur des nombreuses exigences imposées de manière invisible par la société : éducation, activités extrascolaires, alimentation maison bio, présence auprès de l'enfant...

Notre idéal parental est tel, que nous nous épuisons en cherchant à l'atteindre.

Parce qu'il n'est pas facile de lâcher prise, cette quête de la perfection familiale peut être source d'épuisement.

Alors que faire ?

Voici quelques pistes : ne pas se faire de reproche à longueur de temps, accepter son état, travailler sur ses émotions pour les identifier, les exprimer, les comprendre et apprendre à les gérer, ne pas se comparer aux autres parents car il y a souvent un décalage entre les dires et le vécu réel, prévenir les situations stressantes pour essayer de les modifier, apprendre à se relaxer quelques minutes par jour avec la méditation, la respiration et la visualisation positive, trouver les ressources pour un nouvel équilibre familiale en appréciant les efforts de chacun, en privilégiant les actions positives, et en demandant de l'aide à son entourage et/ou à des professionnels.

Pour être passée par là, je vous dirais : 

"Arrêtez de culpabiliser ! L'important étant pour les enfants d'avoir des parents heureux qui leur donnent beaucoup d'amour...".

Apprenez à prendre soin de vous pour prendre soin de vos enfants...


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

La sophrologie où comment préparer ses examens sereinement

12 Oct 2022

La sophrologie où comment préparer ses examens sereinement
L'approche d'un examen est souvent source de stress, d'anxiété, d'angoisse, de peur...
Je doute et je perds confiance en moi.
Je me sens i...

C'est normal de ne pas se sentir bien, parfois !

06 Oct 2022

C'est normal de ne pas se sentir bien, parfois.
Je ne suis pas malade.
Je suis simplement inquiet, angoissé, anxieux...
Et ça va passer !
"Ai-je le droit de na pas me sentir bien ?".
Vous avez cert...

Gérer mon stress, c'est à ma portée !

04 Oct 2022

Ne pas se laisser déborder par son stress...
Une façon rapide de gérer un moment stressant, une angoisse qui monte, une peur incontrôlable...
Surtout ne pas refuser ce qui vous arrive, vous ne feri...

Catégories

Aucune catégorie à afficher

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligneDoctolib RDV Cabinet & Visio - Crenolib.fr